인간관계 심리 시리즈 Ep41: “사람들이 나를 무시하는 것 같은 느낌, 왜 들까?”
“괜히 나만 소외된 느낌이 들어요.” “회의 중에 내 의견은 무시당한 것 같았어요.” 누군가에게 무시당하는 것 같은 이 애매하고도 불편한 감정. 실제 말이나 행동보다, ‘느낌’으로 먼저 다가올 때가 많습니다. 오늘은 이런 ‘무시당하는 느낌’의 심리적 배경과 우리가 어떻게 반응하면 좋을지 깊이 들여다보겠습니다.1️⃣ 왜 자꾸 사람들이 날 무시하는 것처럼 느껴질까?심리학적으로 보면, 이는 ‘사회적 민감성’과 관련이 있습니다. 사회적 민감성이 높은 사람일수록 주변의 작은 행동에도 더 민감하게 반응하고, 상대의 의도를 과잉 해석하는 경향이 있습니다.예를 들어, 누군가가 인사를 건너뛰었다고 느끼면 “내가 싫은가?”라는 생각이 바로 따라오죠. 하지만 상대는 단순히 바빴거나, 딴생각을 하고 있었을 수 있습니다.2️⃣..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep39: “사소한 말 한마디에 무너지는 자존감의 비밀”
“그 말이 그렇게 상처가 될 줄 몰랐어.” “그냥 농담이었는데, 하루 종일 기분이 가라앉았어요.” 이처럼 누군가의 말 한마디에 하루의 분위기가 통째로 바뀌어버린 경험, 아마 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 그런데 왜 어떤 말은 우리 자존감을 깊숙이 찌르고, 또 어떤 말은 스쳐 지나갈까요? 오늘은 ‘사소한 말 한마디에 자존감이 무너지는 심리’에 대해 이야기해봅니다.1️⃣ 우리는 왜 말에 이렇게 쉽게 흔들릴까?자존감이 낮을수록 타인의 말에 더 민감해집니다. 그 이유는 자신의 가치를 내부에서 확신하지 못하기 때문입니다. 이럴 때 누군가의 부정적인 말은 마치 이미 마음속에 있던 의심을 확인시켜주는 증거처럼 느껴집니다.예를 들어, 누군가 “그런 것도 몰라?”라고 말했을 때 자존감이 안정된 사람은 “모를 수도..
인간관계 심리 시리즈 Ep40: “왜 나는 사람들에게 상처받을까?”
“나는 왜 이렇게 자주 상처받을까?” “왜 사람들에게 실망하는 일이 반복될까?” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 오늘은 사람들에게 상처받는 심리적 이유를 함께 탐구하며, 그 고리를 풀어가는 길을 찾아보려 합니다.관계는 우리 삶의 중요한 부분이에요. 그런데 때로는 그 관계가 나를 지치게 하고, 상처로 남기도 합니다. “나는 왜 이렇게 약한 걸까?” 하고 자책하기 전에, 그 안에 숨은 심리의 흐름을 함께 들여다보세요.1️⃣ 상처받는 마음의 뿌리첫째, 우리는 ‘기대’를 품고 관계를 시작합니다. “이 사람은 나를 이해해줄 거야” “이만큼 했으니 나도 소중히 여겨질 거야”라는 기대는 자연스러운 마음이지만, 그 기대가 클수록 실망도 커집니다.둘째, 내면의 불안이 관계를 더 불안정하게 만듭니다. “내가 부족해서 버림..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep38: “완벽주의가 자존감을 갉아먹는 이유”
“나는 왜 이렇게 완벽해야 한다고 느낄까?” “왜 조금만 부족해도 자존감이 무너질까?” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨나요? 오늘은 완벽주의가 자존감을 갉아먹는 이유를 심리학적으로 함께 살펴보고, 그 고리를 풀어가는 길을 함께 찾아보려 합니다.완벽주의는 단순히 “더 잘하고 싶다”는 마음이 아닙니다. 사실 그 안에는 “내가 이 정도는 해야 사랑받을 수 있어”라는 불안이 숨어 있죠. 이 불안은 자존감을 서서히 갉아먹습니다.1️⃣ 완벽주의와 자존감의 관계첫째, 완벽주의는 끊임없는 비교로부터 시작됩니다. “저 사람처럼 해야 해”라는 생각은, 나의 가치를 타인의 기준으로만 평가하게 만듭니다. 결국 나만의 기준은 사라지고, 자존감은 점점 흔들리게 돼요.둘째, 완벽주의는 실패를 극도로 두려워하게 만듭니다. “완벽하지 않..
