연애 심리 시리즈 Ep36: 왜 어떤 사람은 연애를 시작하면 오히려 외로워질까? (관계 속 고립의 심리)
“연애를 하면 외로움이 사라질 줄 알았는데…” “오히려 혼자일 때보다 더 외로워요.”사랑하는 사람이 생겼는데, 관계 속에서 더 고립감을 느끼는 사람이 있습니다.오늘은 연애 속 고립의 심리를 살펴봅니다.‘연애=외로움 해소’라는 기대의 오류많은 사람들은 연애가 모든 외로움을 해결해줄 것으로 기대합니다.그러나 관계 속 외로움은 오히려 더 깊어질 수 있습니다.이때문에 자신이 관계에서 진짜 원하는 것을 찾지 못한 채, 고립감을 느끼는 사람이 많습니다.관계 속 고립을 느끼는 심리적 이유 3가지1. 자기 표현의 부족“상대가 나를 이해해주겠지…” 그러나 내 감정을 표현하지 않으면, 서로의 거리감은 계속됩니다.2. 관계의 이상화연애를 완벽한 이해와 공감의 공간으로 기대하면, 작은 오해에도 실망과 외로움을 느끼게 됩니다...
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep46: 왜 나는 ‘좋은 사람’인 척하려고 할까? (가면성격의 심리)
“나는 늘 친절해야 해.” “싫은 말은 못 해요. 사람들한테 좋은 사람으로 보이고 싶어서요.”누구나 한 번쯤은 ‘좋은 사람’이라는 가면을 쓴 적이 있을 겁니다.오늘은 ‘가면성격’과 자존감의 관계를 들여다봅니다.좋은 사람으로 보이고 싶은 심리‘착한 사람’으로 보이고 싶다는 욕구는 타인의 평가를 안전장치로 삼으려는 본능입니다.내가 좋게 보여야 관계가 깨지지 않는다고 믿으며, 감정과 욕구를 억누르기도 합니다.‘가면성격’을 만드는 심리적 이유 3가지1. 인정받고 싶은 욕구“좋은 사람”이라는 이미지는 타인의 긍정적 평가를 보장해줍니다.2. 갈등에 대한 두려움갈등을 피하려고 의견을 숨기거나 동조하는 패턴을 만듭니다.3. 자존감의 불안정성내가 충분히 가치 있는 사람이라는 확신이 없으면, 타인의 시선으로만 나를 정의하..
인간관계 심리 시리즈 Ep39: ‘다 괜찮아’라고 말하지만, 사실은 괜찮지 않은 사람의 심리
“다 괜찮아.”누군가 이렇게 말할 때, 정말로 괜찮아 보이지 않는 순간이 있습니다. 표정은 웃고 있지만, 말투엔 힘이 없고, 눈은 피하고 있는 사람— 오늘은 겉으로는 괜찮다고 말하면서 속으로는 힘들어하는 사람들의 심리 구조를 들여다봅니다.‘괜찮아’는 진심일까, 방어일까?많은 사람들이 감정을 숨긴 채 “괜찮다”고 말합니다. 하지만 이는 종종 자기 보호를 위한 심리적 방어입니다.“힘들어”라고 말하면 약해 보일까 봐, 혹은 상대가 당황하거나 피하지 않을까 봐— 자신의 감정을 삼키는 것이 관계를 지키는 방법이 되어버린 겁니다. 괜찮다고 말하면서도 외로운 사람들1. 갈등 회피 성향 상대를 불편하게 하지 않기 위해 자신의 감정을 억누릅니다.2. 내 감정보다 타인의 감정을 우선시 “내가 참으면 돼”라는 생각으로 자신..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep38: 나는 왜 다른 사람 앞에서만 '착한 사람'이 될까?
“거절을 못 하겠어요. 괜히 미안해져서요…” 스스로의 감정보다는 타인의 기분을 먼저 고려하고, 싫은 말도 웃으며 넘기며, 모든 관계에서 ‘착한 사람’이 되어버리는 이유. 오늘은 ‘착한 사람 콤플렉스’의 심리 구조를 살펴봅니다.1. 착한 사람으로 보여야 안전하다고 느낀다어릴 적부터 “말 잘 듣는 게 좋은 아이야”라는 메시지를 반복적으로 받은 사람일수록 자신의 감정보다 타인의 반응을 우선시하는 행동 패턴을 가지게 됩니다.이런 패턴은 무의식적으로 “착해야 사랑받을 수 있다”는 믿음을 강화하게 만듭니다.2. 착함은 자기보호일 수 있다다른 사람에게 불쾌함을 주지 않고, 갈등을 피하며 관계를 원만하게 유지하려는 노력은 ‘착함’이라는 이름을 가진 방어기제일 수 있습니다.이는 거절로 인한 거부감이나 외면에 대한 두려움..
