마음을 토닥토닥

👀 왜 내 돈보다 남의 돈이 더 커 보일까?내 통장에 돈이 들어왔을 때보다, 친구가 월급 인증을 하거나 누군가의 성공 소식을 들었을 때 더 강한 감정이 솟구친 적 있으신가요?이건 단순한 부러움이 아닙니다. 돈을 바라보는 인간 심리의 왜곡된 렌즈가 작동한 결과일 수 있습니다.오늘은 내 돈보다 남의 돈이 더 크게 느껴지는 심리를 심리학적 관점으로 해석해보겠습니다.1. 비교는 본능, 감정은 왜곡된다인간은 본능적으로 자신을 타인과 비교하며 ‘상대적 위치’를 통해 자기 가치를 확인하려 합니다.📌 심리학자 리언 페스팅거는 이를 ‘사회적 비교 이론’이라 설명하며, 우리는 남보다 낫거나 못하다는 느낌에 따라 감정이 크게 흔들린다고 말합니다.💡 결과적으로 **남의 돈은 과장되고, 내 돈은 축소**되어 인식됩니다.2..

“저 사람은 나보다 더 잘나가는데…” “나는 왜 이렇게 뒤처지는 것 같을까?” 이런 생각이 마음을 무겁게 할 때가 있죠. 오늘은 ‘비교의 늪’이 어떻게 마음을 잠식하는지, 그리고 그 늪에서 벗어나는 심리적 해법을 함께 나눠보려 합니다.비교는 인간의 본능이기도 해요. 하지만 그 비교가 나를 짓누르기 시작하면, 자존감은 점점 낮아지고, 마음은 더 위축됩니다.1️⃣ 비교가 마음을 잠식하는 이유첫째, 비교는 무의식적으로 일어납니다. SNS나 주변 사람들의 소식을 접하면, 자연스레 “나는 왜 저렇게 못할까?”라는 생각이 스며들죠.둘째, 비교는 ‘결핍의 감정’을 키웁니다. “내가 부족하다”는 느낌은, 자존감을 깎아내리고, 스스로를 작은 사람으로 보게 만듭니다.셋째, 비교는 나의 길을 흐리게 만듭니다. “저 사람처럼..

“사봤자 욕먹을까봐… 괜히 눈치 보이더라고요.”당신은 무언가를 사고 싶을 때, “사도 되나?” “이런 거 사면 안 되는 거 아냐?” 라는 생각을 한 적 있나요?오늘은 ‘지출할 때 눈치를 보는 심리’에 대해 이야기해봅니다.‘눈치’는 외부가 아니라 내면의 기준에서 비롯된다우리가 돈을 쓸 때 눈치를 본다는 건, 다른 사람의 평가를 신경 쓰는 동시에, 내 안의 기준에 부딪히고 있다는 뜻입니다.즉, 외부의 시선처럼 보이지만 사실은 내가 스스로에게 부과한 도덕적 규범이나 불안일 수 있습니다.돈을 쓸 때 눈치를 보게 되는 심리적 이유 3가지1. 소비에 대한 죄책감“지금 이걸 사는 게 맞을까?” 지출 자체를 낭비 또는 사치로 여기는 인식이 깔려 있습니다.2. 사회적 비교“다른 사람은 안 쓰는데, 나만 쓰는 건 이상하지..

“사실 괜찮은데도, 괜찮다고 말하기가 어려워요.”누군가는 쉽게 “나 이 정도면 괜찮아”라고 말하지만, 자존감이 낮은 사람에게는 이 말이 생각보다 어렵고 무서운 말입니다.오늘은 ‘괜찮다’고 말하지 못하는 심리의 배경을 살펴봅니다.‘괜찮다’는 자기 수용의 표현“괜찮아”라는 말은 자기 자신을 인정하는 내면의 언어입니다. 하지만 자존감이 낮을수록, 나를 긍정하는 말에 거부감이 생깁니다.이는 단순한 겸손이 아니라, 내가 괜찮은 사람이라는 자격감 자체가 부족하기 때문입니다.자존감이 낮을수록 괜찮다고 말 못하는 이유1. 자기 가치에 대한 불신“나는 괜찮지 않다”는 오래된 신념은 긍정적인 말조차 스스로에게 거짓말처럼 느끼게 만듭니다.2. 타인 시선에 대한 과도한 의식“내가 괜찮다고 하면, 자만해 보이지 않을까?” 이런..